ik stop met dit puntje.

het lukt niet om het up to date te houden.

 

succes allemaal en wie weet tot ooit op een nieuw puntje!

 

Liefs, Sanne

Zo dus, te dik voor woorden,voel me net een varken!!!

 

 

Een heel aantal van jullie zullen dit al ontdekt hebben: appelazijn!

 

Maar hoe werkt dit?

Ten eerste bevordert het azijn de spijsvertering. Het versnelt de stofwisseling, terwijl je honger afneemt. ook werkt het urine afdrijvend en werkt het om te ontslakken.  

Het verminderd de opname van voedingsvetten en bevorderd de afbraak van vetten en koolhydraten in je lichaam.

Het vetweefsel krimpt hierdoor en en vetophoping verminderd.

Ook is appelazijn 100% natuurlijk, dus geen chemische rotzooi!

 

Verder reguleert appelazijn de bloeddruk, kan het helpen tegen keelpijn, verlicht het diarree, geeft het extra energie en zorgt het voor mooiere nagels.

 

Klinkt als een wondermiddel toch?

 

Ik zag dat het bij de Kruitvat in de aanbieding was (2 potjes voor 5 euro geloof ik), dus daar ga ik maar even langs.

Wie heeft er positieve of negatieve ervaringen met appelazijn? Ik hoor het graag!

 

Liefs!


Edit:

Liefs!

Wat iedereen waarschijnlijk al wist, maar toch nog heeel erg belangrijk is!

 

Wanneer je niet genoeg water drinkt, gebeurt het volgende: je lichaam verliest, door natuurlijke functies zoals zweten en wateren, ongeveer 2,5 liter vocht per dag. Als je dit verlies niet aanvult zal je al snel uitgedroogd geraken, en je metabolisme valt stil. Als je lichaamsvet wil verliezen is het stilvallen van het metabolisme het ergste wat je kan overkomen. Verlies je zeer weinig lichaamsvet, ook al doe je regelmatig fitness oefeningen en training, komt dit misschien door een tekort aan water.

 

Hoeveel water moeten we nu drinken? Volwassenen worden aangeraden om minstens 2,5 liter water per dag te drinken. Deze hoeveelheid is voldoende om de dagelijkse vochthuishouding op peil te houden. Als je gewicht wil verliezen, voeg er dan 750ml aan toe en je helpt je metabolisme en de aanmaak van spieren.

Dus, veel water drinken!

 

Liefs!  

Fuck, ik dacht echt dat het zo goed ging deze week, ik heb op school elke dag minstens 4 trappen extra genomen bovenop het normale aantal, ik heb 2x gesport (met die enorme druk van het project op school lukt vaker gewoon echt niet :( ), ik heb weinig gegeten en ik ben 0,2 kg AANGEKOMEN!!!!

NEEEEEEEEEEEE...........

 

Ik zit nu weer op de 56,2...

 

Ik wil, moet en ZAL zaterdag onder de 56 zitten!

Vanavond ga ik weer sporten, en nu ga ik de trap een paar keer op en af rennen, net zo lang tot ik niet meer kan!

Daarna ga ik dansen, tot ik er bij neerval (of tot m'n ouders thuiskomen natuurlijk)

En daarna, ga ik een klein beetje avond eten, ik verzin wel een goeie smoes dat ik geen honger heb ofzo, en vanavond flink fitnessen!

MINSTENS 500 kcal eraf, maakt niet uit hoe!

Aah dit valt me zooo tegen :(

 

Maarja, niks meer aan te doen..

Ik ga zo mijn best doen, ik wil niet dik blijven!

Die dikke vetpens van mij zit me zo in de weg!

bah bah en nog een bah!

 

Ik ga aan de slag!

 

Liefs! xxx

Allereerst, gelukkig nieuw jaar allemaal (:

 

Raad eens wat mijn goede voornemen is?

Afvallen! (wauw, wat een verrassing hahaha)

Ik zit nu op de 56 kg, en dat gaat me veeel te langzaam.

Voor de lente wil ik een prachtige platte buik en mooie dunne benen hebben.

Dat lukt makkelijk

De lente begint in maart, dus ik heb nog 3 en halve maand om ten minste 5 kg kwijt te raken.

En liever meer natuurlijk ;)

 

En ik ga meer sporten, ik ga nu 2x in de week minimaal, dus dat moet uitgebreid worden naar minstens 4x. Hoeft niet per se in de sportschool, een paar km rennen of fietsen en daarna buik- en beenspieroefeningen vind ik ook wel mooi.

Nog een goed voornemen, maar die geld eigenlijk alleen deze maand: Heeeel veel aan school doen! Ik moet moet moet m'n eerste jaar halen!

Deze maand komt school voor m'n vrienden en voor m'n puntje, maar niet voor m'n droom om af te vallen.

Voor na deze maand is m'n goede voornemen ook om m'n puntje niet meer te verwaarlozen. Minstens 1x in de week schrijven, het liefst vaker.

Liefs! xx

DE 56 OP STAAT OP DE WEEEEGSCHAAAAL!!

En dat na Kerst!

Ik ben weer op de goede weg!

 

xx!

ik haat mezelf

ik heb hoofdpijn

ik ben dik

ik eet te veel

ik beweeg veeeeel te weinig

zucht

ik haat mezelf

en ik ga nu slapen

ik hoop echt dat het morgen een keer weer goed gaat

dit is dramatisch.  

FUCK

 

 

kusjes

Wuahaha I love worteltjes

te koop bij de supermarkt, candy carrots, heerlijk!

Ik neem ze ook mee naar school.

Beetje jammer dat ze me nu Willie noemen (Willie Wortel dus -_-)

Maar toch, lekkere worteltjes, allemaal negatieve calorieen, het is fantastisch.

 

Zo, dat was mijn reclame over worteltjes!

Ik ga nu maar weer stoppen, heb niet echt wat boeiends te melden verderr..

 

Liefs!!

 

Negatieve calorieen is eten waarvan het calorie niveau zo laag is, dat het meer energie kost om het te eten en te verteren dan dat er in de voeding zelf zit.

De lijst van eten met negatieve calorieen:

• Aardbeien
• Ananas
• Andijvie
• Appels
• Asperges
• Aubergine
• Bietjes
• Bloemkool
• Bosbessen
• Broccoli
• Citroenen
• Cranberry’s
• Frambozen
• Grapefruit
• Groene Bonen
• Groene Kool
• Knoflook
• Komkommers
• Mandarijnen
• Uien
• Papaja’s
• Pruimen
• Radijsjes
• Rapen
• Selderij stengels
• Selderij wortels
• Sla
• Spinazie
• Tomaten
• Tuinkers
• Veldsla
• Wortelen